Групповые тренировки или индивидуальные. Что выбрать?

Сразу после покупки абонемента в тренажерный зал начинает одолевать вопрос: какие тренировки выбрать, групповые или индивидуальные? От этого решения зависит многое, именно поэтому порой так тяжело определиться.
Индивидуальные тренировки ориентированы на «сухой результат», то есть на таких занятиях Вы вряд ли обретете единомышленников и друзей. Безусловно, посещение тренажерного зала с целью похудения или увеличения мышечной массы за короткий срок подразумевает внушительную работу над собой, которая будет проходить быстрее именно без большой компании. В этой схеме имеется огромный минус – нередко после достижения желаемой цели посетитель тренажерного зала перестает регулярно заниматься спортом. Ведь для поддержания тела в идеальном состоянии не нужно ежедневно заниматься до седьмого пота, а значит, количество тренировок в неделю можно сократить.

Групповая же тренировка рассчитана на коллективный дух, а также дух соревновательный. Только среди единомышленников потенциал человека может раскрыться в полной мере, причем сам человек может и не подозревать о тех возможностях, которыми он обладает.

Очевидной становится и мотивация. Наблюдение очевидного результата у «соседа по коврику» пробуждает желание заниматься с удвоенной силой, дабы не отставать. Особенно заметна такая тенденция у женщин – именно в коллективе, даже при самых дружных отношениях, любая представительница прекрасного пола старается показать себя лучшей.

При групповых занятиях невозможно пропустить какую-то часть силовой тренировки. Если индивидуальная тренировка строится с учетом Ваших пожеланий и предпочтений, то в коллективе занятия проходят по определенному плану, составленному для всех. Избежать ненавистной растяжки или кардио точно не удастся, а такой шаг неплохо тренирует и силу воли.

Индивидуальная тренировка, если она проводится без участия тренера, может быть выполнена с ошибками. Самостоятельное занятие не гарантирует идеального результата, так как Вы можете и не знать о том, что делаете некоторые упражнения неправильно. При тренировке с инструктором или же в групповых занятиях такого обычно не происходит – все Ваши движения контролируются и корректируются. Кроме того, при возникновении вопросов не нужно обращаться к интернету или знакомым – тренер подробно и четко может ответить на все интересующие вопросы.

Групповое занятие предполагает, чаще всего, тренировку с упражнениями для всех частей тела. Если во время индивидуального занятия можно схитрить и пропустить, например, приседания, то групповая тренировка заставит Вас идти к намеченной цели вместе со всей группой.

Один из очевидных плюсов групповых тренировок для новичков – сравнительно недорогие условия приобретения абонемента на коллективные занятия. Нередко проводятся акции, нацеленные на посещение зала компанией из нескольких человек, при этом цены на абонементы зачастую до смешного невысокие. Индивидуальные же тренировки проводятся по четко составленному для одного человека плану, что занимает больше времени у тренера и поэтому обходится дороже покупателю.

Нельзя забывать и о «коллективном духе». Хорошие товарищеские отношения позволят не раскисать, если что-то не удается, а поддержка и правильная мотивация помогут в стремлении к своей мечте. В групповых тренировках можно свободно черпать вдохновение и мотивировать себя на улучшение результатов на примере единомышленников. Мало что так хорошо сближает людей, как хобби, а спорт можно спокойно относить к списку любимых занятий.

В тренажерных залах практически всегда играет ритмичная музыка, позволяющая настроиться на нужный лад. Во время индивидуальных занятий нередко музыкальный фон делают максимально тихим и незаметным, дабы не отвлекать посетителей от тренировки. А вот коллективные занятия часто проводятся под треки, помогающие сосредоточиться на тренировке.

Бытует мнение, что тренировочная программа в группе практически не меняется из года в год. Это ложь – практически каждое занятие имеет свои цели и задачи, которые должны быть выполнены в назначенный день. Разнообразие эмоций и веселое общение во время тренировки сделает каждое посещение тренажерного зала незабываемым.

Групповые тренировки развивают дисциплину, ведь время занятий группы строго фиксировано, и никто из участников не волен менять расписание по своему желанию.

Выбор между индивидуальными и групповыми тренировками мучает практически каждую новую посетительницу тренажерного зала. Необходимо учитывать тот факт, что для новичков лучшим вариантом станет все-таки работа в коллективе. Это поможет быстрее адаптироваться в новом месте и перестать стесняться своих недостатков и ценить достоинства.

Понравилась статья? Поделитесь:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *