Хурма – царица зимнего стола. Польза внутри и снаружи.

В зимнее время года в магазинах все чаще появляется хурма. Этот фрукт знаменит не только своим неповторимым вкусом, но и прекрасными лечебными свойствами. Хурма – настоящая кладезь полезных веществ, причем пользу можно получить не только при употреблении плода в пищу, но и при использовании в косметологических целях.
Хурма в переводе с латинского звучит как «пища богов». Такое название появилось неспроста – яркая расцветка и превосходная сладость фрукта значительно выделяют хурму среди семейства фруктовых. А по содержанию витаминов и микроэлементов плод превосходит множество других фруктов.

Несколько причин, почему нужно обязательно включить хурму в свой зимний рацион:

  • Замена химическим энергетикам. Благодаря высокому содержанию глюкозы и фруктозы, хурма поможет прийти в состояние бодрости и хорошего расположения духа. При этом магний, также присутствующий в плодах, окажет успокаивающее действие на нервную систему, не перегружая ее. Хорошее настроение после одной съеденной хурмы точно появится!
  • Забота о сердце и сосудах. Нередко даже врачи рекомендуют гипертоникам и другим людям, подверженным болезням сердца, как можно чаще употреблять хурму. Это неудивительно, ведь калий, который присутствует во фрукте в большом количестве, оказывает благотворное влияние на сердечную мышцу, а витамины групп С и Р участвуют в укреплении стенок сосудов. Также регулярное наличие хурмы в рационе может стать гарантом нормального артериального давления.
  • Бактерицидное действие. Хурма знаменита своим противостоянием кишечной и сенной палочкам, носителями которых, по медицинской статистике, являются около 40% населения планеты. Кроме того, фрукт вполне успешно сражается с золотистым стафилококком. Ввиду своих общеукрепляющих свойств, хурма часто рекомендуется людям с ослабленным иммунитетом или же тем, кто в недавнем времени перенес сложную операцию.
  • Польза для глаз. Несмотря на то, что самым известным источником бета-каротина считается морковь, хурма вполне может стать достойной заменой. Общее содержание этого вещества в овоще и фрукте примерно одинаковое, но хурму однозначно приятнее кушать.
  • Профилактика и лечение заболеваний щитовидной железы. Хурма – природный поставщик огромного количества йода. Даже в грецких орехах содержится меньше этого вещества. Чтобы не испытывать недостатка йода, необходимо съедать в день как минимум одну хурму.
  • Налаживание работы выводящих путей. Для людей, имеющих заболевания почек и мочевого пузыря, хурма может стать настоящей панацеей. Этот фрукт обладает прекрасным мочегонным действием. К тому же, магний, содержащийся в хурме, препятствует образованию камней и вполне успешно выводит соли натрия.
  • Очищение лица и омолаживание кожи. Нередко хурма используется и в сфере косметологии. Из нее можно сделать отличную маску для борьбы с высыпаниями и широкими порами: мякоть одного плода необходимо смешать с яичным белком, полученную смесь нанести на лицо и держать около 15 минут, после чего тщательно смыть теплой водой. Для придания свежести увядающей коже можно приготовить следующее средство: в пропорции 1:1 смешиваются молоко или сливки и мякоть одного фрукта. После нанесения нужно подождать 10-15 минут и смыть маску. Равномерный тон кожи и свежий вид Вам обеспечены!
  • Вкусные блюда с хурмой. Несмотря на то, что большинство людей употребляют фрукт исключительно в самостоятельном виде, есть множество рецептов, где в списке ингредиентов упоминается хурма. В сочетании с мясными продуктами плод становится изюминкой блюда, но при этом его переваривание становится вдвое дольше. На основе фрукта можно также готовить необычные, но очень вкусные соусы.

Часто беременные девушки и женщины с детьми интересуются, можно ли им употреблять хурму в пищу или же давать детям? Мнения врачей в этом вопросе неоднозначны: с одной стороны, высокое содержание кальция, так необходимого женщине во время вынашивания малыша и кормления грудью, пойдет только на пользу, с другой стороны, иногда хурма вызывает аллергию, а во время беременности или кормления грудью такие неприятности нежелательны. В любом случае данный продукт рекомендуется вводить в рацион ребенка понемногу. Сезон хурмы сравнительно короткий. Именно поэтому следует постараться получить максимум пользы из этого фрукта.

Понравилась статья? Поделитесь:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *