Укрепление здоровья с помощью натуральных средств уже давно вошло в нашу жизнь. Различные травы и семена пользуются огромным спросом, так как они приносят исключительную пользу. Одно из таких чудо-средств – семена льна .

Правильное и регулярное употребление данных семян в пищу помогает избавиться от многих заболеваний, провести качественную профилактику и даже сбросить лишний вес. Многие женщины, принимающие семена льна, отмечают значительное улучшение общего тонуса организма.

Польза семян льна очевидна, ведь в их составе содержатся следующие вещества:

• Грубая клетчатка. Данный элемент славится своей способностью качественного очищения кишечника от накопившихся шлаков и токсинов. Продукты, содержащие такой подвид клетчатки, часто относят к диетическим;
• Лигнаны. Данный тип веществ вполне можно назвать «спасателями женского здоровья». Лигнаны обладают уникальными свойствами и могут избавить Вас от внутренних воспалений, грибков и вирусов. Также, данное вещество является отличным антиоксидантом. Регулярный прием в пище продуктов, содержащих лигнаны, гарантирует женщине качественную защиту от онкологических заболеваний молочных желез;
• Жирные кислоты (омега-3, омега-6). Данные компоненты прекрасно борются с излишними скоплениями холестерина и быстро выводят его из организма. Употребление жирных кислот хорошо сказывается на суставах, так как исключается вероятность возникновения воспалительных процессов;
• Растворимая клетчатка. Данное вещество очень понравится тем, кто желает похудеть. Такая клетчатка, попадая в организм, расщепляется, тем самым освобождая полезные бактерии в своем составе. Этот процесс приносит ощущение сытости;
• Витамины А, Е и F. Частое употребление продуктов с таким набором витаминов поможет женщине сохранить свою молодость и красоту, а также улучшит состояние ее волос и ногтей.

Нельзя забывать и об огромном количестве фитоэстрогенов, также присутствующим в составе семян льна. Данные микроэлементы крайне положительно сказываются на женском здоровье, особенно в период критических дней. Небольшое количество льняных семян может не только уменьшить болевые ощущения, но и избавить девушку от раздражительности.

Важно правильно принимать семена льна. Неграмотный подход даже к натуральным продуктам может стать причиной возникновения неприятных ситуаций.

Также, нельзя забывать и о противопоказаниях к употреблению семян льна:

• Метеоризм;
• Частое вздутие живота;
• Диарея;
• Холецистит;
• Камни в почках;
• Панкреатит;
• Кишечные воспаления.

Кроме абсолютных противопоказаний, имеются и предупреждающие. Употребление семян льна только под присмотром лечащего врача необходимо в следующих случаях:

• При наличии сахарного диабета любого типа. От частого употребления льняных семян уровень сахара в крови может понижаться, но при этом снижается и эффективность препаратов, показанных для лечения.
• При беременности и лактации. В первом случае неадекватный прием семян льна может спровоцировать тонус матки, во втором же – навредить малышу.

Перед применением указанного продукта рекомендуется посетить опытного специалиста, даже при отсутствии противопоказаний.

Упоминание семян льна можно встретить во многих народных рецептах, и не зря – ведь этот продукт обладает следующими полезными действиями:

• Бактерицидным;
• Противовоспалительным;
• Обволакивающим;
• Отхаркивающим.

Семена льна помогают улучшить зрение, нормализовать работу печени, а также уменьшить риск возникновения инфаркта. Нередко данный продукт применяется в компрессах благодаря своим заживляющим и обеззараживающим свойствам.

Наиболее популярные рецепты для лечения или профилактики заболеваний с добавлением семян:

• Для лечения болезней желудочно-кишечного тракта. Чайную ложку семян необходимо залить кипятком (100мл), тщательно взболтать и настаивать около 15 минут. Полученный состав следует процедить. Пить такой кисель нужно непосредственно перед едой.
• Для избавления от гайморита. В половину стакана молока следует всыпать пару столовых ложек льняных семян. Полученная смесь проваривается на медленном огне в течение 10-15 минут. С этим составом проводится ингаляция.
• Для повышения иммунитета. 2-3 чайные ложки раздробленных семян льна нужно смешать со столовой ложкой жидкого меда. Данную смесь рекомендуется принимать трижды в день по чайной ложке.

Употребление семян льна может помочь не только в лечении, но и в избавлении от лишнего веса. При этом необходимо соблюдать два правила: семена должны быть измельчены, а запивать их следует большим количеством жидкости.

Ежедневное применение льняных семян (не менее столовой ложки в день) поможет Вам без особых усилий избавиться от 1-2 кг всего за месяц. Такой эффект достигается за счет улучшения работы кишечника и совершенно не вредит здоровью.

Диетологи рекомендуют обратить внимание на льняную муку. Добавление этого продукта в пище не только положительно скажется на фигуре, но и придаст привычным блюдам необычный вкус.

Самые популярные рецепты для избавления от лишнего веса:

• Отвар из семян. Столовую ложку льняного семени необходимо всыпать в 250 мл кипятка и проварить на медленном огне около получаса. Этот отвар следует пить ежедневно, дозировка – 100 мл 3 раза в день.
• Жидкий кисель. Свежие ягоды нужно немного раздавить и пересыпать семенами льна, затем оставить на несколько часов. За это время смесь приобретет густоту киселя. Принимать такой состав можно практически неограниченно. Благодаря густой консистенции, кисель отлично утоляет голод, а также быстро выводит шлаки и токсины.

Борьба с зашлакованностью организма достаточно тяжелая и долгая, но с помощью льняных семян можно значительно упростить задачу.

Специалистами разработаны следующие варианты употребления семян для очищения:

• Приготовление льняной муки. Данный процесс не займет много времени. Заранее подготовленные семена необходимо при помощи ступки и пестика тщательно измельчить до состояния муки. Полученный состав рекомендуется добавлять в еду. Употребление льняной муки должно быть регулярным, а количество принимаемого продукта – не меньше столовой ложки в день. Только при соблюдении этого условия Вы сможете в краткие сроки избавиться от шлаков.
• Комплекс (льняная мука + кефир). На основе этих продуктов получается достаточно сытный и вкусный коктейль. Рекомендуется употреблять его в качестве завтрака. Готовится такое средство следующим образом: в 100 мл кефира нужно всыпать десертную ложку льняной муки и тщательно размешать. Во вторую неделю приема средства следует увеличить количество льняной муки до двух десертных ложек, в третью – до трех.
• Льняная мука с маслом. В стеклянную емкость следует насыпать 100гр льняной муки и добавить 250 мл любого растительного масла (нерафинированного). Полученный состав нужно настаивать в течение недели, периодически взбалтывая. Принимать масляную смесь следует трижды в день по столовой ложке, курс приема – от 7 до 10 дней.

Забота о здоровье – одно из важнейших занятий. И куда приятнее делать это с помощью натуральных средств!

Питайтесь правильно и берегите своё здоровье!