Банный ликбез, или С легким паром! Можно ли ходить в баню летом?

Испокон веков русская баня – это уже целый ритуал, очищение тела и души! Именно об этой традиции – каждый год ходить с друзьями в баню – говорил в известном и всеми любимом фильме Мягков! Попариться и помыться –  а какая еще польза бани и можно ли ее посещать летом?
Лето – прекрасная пора для проведения банных процедур! Почему?

  • Разумеется, таким способом можно очистить кожу: поскольку в парилке пот выделяется более интенсивно, то забитые кожные поры глубоко очищаются и через них выводятся токсины. Кожа после сауны или бани будто дышит!
  • Хорошая психологическая разгрузка. Вы ведь замечали, что даже после принятия обычного душа или ванны ощущается легкость? Ни о чем не думайте, погрузитесь в банные процедуры, и по окончанию процесса вы почувствуете прилив сил, бодрость! Такой релакс полезен независимо от сезона!
  • Это лучшее время, чтобы закаляться! Летом организму намного проще адаптироваться к перепаду температур, в отличие от зимнего периода, так иммунитет становится более устойчив к воздействию как холода, так и жары.
  • При регулярном посещении бани можно сбросить вес: при потоотделении затрачивается энергия. Это один из простейших способов подкорректировать свою фигуру.
  • Улучшается работа органов дыхательной системы. Именно поэтому чувствуется легкость дыхания!
  • Также это хорошая возможность тренировать сердечно-сосудистую систему. Но если у вас имеются какие-либо проблемы с сердцем, прежде чем поспешить в баню, сначала проконсультируйтесь с врачом.

Как правильно париться и что взять с собой в сауну?

Подумайте, что вам понадобится в бане или сауне. Вы уже запаслись банным набором? Шапочка, рукавички и, конечно же, полотенце вам непременно пригодятся! Приступим к SPA-процедурам?

posylka_blog_sauna-2

1. Перед посещением бани или сауны снимите с себя все украшения, волосы прикройте банной шапкой, которую, кстати, купить можно нашем онлайн-магазине. И ни в коем случае не переедайте!

2. Чтобы постепенно разогреться и адаптироваться к высокой температуре, примите теплый душ. Приготовьте кадку и веник для запаривания.

Дубовый, березовый, липовый или бамбуковый веник, находясь в запарнике, заполнит помещение свежим ароматом листьев – это вас расслабит и успокоит. Еще благотворно действуют на нервную систему аромамасла, их аромат создаст комфортную атмосферу!

3. Начинайте греться при не сильно высокой температуре, находясь на нижней полке не более 10 минут. Обращайте внимание на часы, так как впереди самые жаркие банные процедуры!

4. Следующий этап включает в себя более длительное прогревание и похлестывание веником. Кроме того, чтобы хорошо пропариться, можно делать компрессы, прикладывая к телу горячий веник, пока вы лежите на полке. Также для кожи хороши обертывания, а если хотите избавиться от целлюлита, то самое время сделать массаж!

Щетка и деревянный массажер ваши главные помощники в бане! Не жалейте бедра, бока и живот, и ваше отражение в зеркале будет только восхищать!

5. Далее последующие заходы, которые предусматривают повышение температуры.

Каждый заход не должен превышать 20 минут: в промежутках вы можете ополоснуться прохладной водой. Количество заходов (их может быть около 3-4) зависит от вашего самочувствия!

6. После проведения процедур следует вытереться банным полотенцем, а хорошо восполнит жидкость травяной чай.

Оптимальная частота посещение бани – 1 раз в неделю. Тогда безусловно SPA-процедуры пойдут только на пользу вашему организму! А чтобы в баньке у вас всё было под рукой, не забудьте заранее приобрести необходимые товары и косметику для бани!

Понравилась статья? Поделитесь: