Испокон веков русская баня – это уже целый ритуал, очищение тела и души! Именно об этой традиции – каждый год ходить с друзьями в баню – говорил в известном и всеми любимом фильме Мягков! Попариться и помыться –  а какая еще польза бани и можно ли ее посещать летом?
Лето – прекрасная пора для проведения банных процедур! Почему?

• Разумеется, таким способом можно очистить кожу: поскольку в парилке пот выделяется более интенсивно, то забитые кожные поры глубоко очищаются и через них выводятся токсины. Кожа после сауны или бани будто дышит!

• Хорошая психологическая разгрузка. Вы ведь замечали, что даже после принятия обычного душа или ванны ощущается легкость? Ни о чем не думайте, погрузитесь в банные процедуры, и по окончанию процесса вы почувствуете прилив сил, бодрость! Такой релакс полезен независимо от сезона!

• Это лучшее время, чтобы закаляться! Летом организму намного проще адаптироваться к перепаду температур, в отличие от зимнего периода, – так иммунитет становится более устойчив к воздействию как холода, так и жары.

• При регулярном посещении бани можно сбросить вес: при потоотделении затрачивается энергия. Это один из простейших способов подкорректировать свою фигуру.

• Улучшается работа органов дыхательной системы. Именно поэтому чувствуется легкость дыхания!

• Также это хорошая возможность тренировать сердечно-сосудистую систему. Но если у вас имеются какие-либо проблемы с сердцем, прежде чем поспешить в баню, сначала проконсультируйтесь с врачом.

Как правильно париться и что взять с собой в сауну?

Подумайте, что вам понадобится в бане или сауне. Вы уже запаслись банным набором? Шапочка, рукавички и, конечно же, полотенце вам непременно пригодятся! Приступим к SPA-процедурам?

1. Перед посещением бани или сауны снимите с себя все украшения, волосы прикройте банной шапкой, которую, кстати, купить можно нашем онлайн-магазине. И ни в коем случае не переедайте!

2. Чтобы постепенно разогреться и адаптироваться к высокой температуре, примите теплый душ. Приготовьте кадку и веник для запаривания.

Дубовый, березовый, липовый или бамбуковый веник, находясь в запарнике, заполнит помещение свежим ароматом листьев – это вас расслабит и успокоит. Еще благотворно действуют на нервную систему аромамасла, – их аромат создаст комфортную атмосферу!

3. Начинайте греться при не сильно высокой температуре, находясь на нижней полке не более 10 минут. Обращайте внимание на часы, так как впереди – самые жаркие банные процедуры!

4. Следующий этап включает в себя более длительное прогревание и похлестывание веником. Кроме того, чтобы хорошо пропариться, можно делать компрессы, прикладывая к телу горячий веник, пока вы лежите на полке. Также для кожи хороши обертывания, а если хотите избавиться от целлюлита, то самое время сделать массаж!

Щетка и деревянный массажер – ваши главные помощники в бане! Не жалейте бедра, бока и живот, и ваше отражение в зеркале будет только восхищать!

5. Далее – последующие заходы, которые предусматривают повышение температуры.

Каждый заход не должен превышать 20 минут: в промежутках вы можете ополоснуться прохладной водой. Количество заходов (их может быть около 3-4) зависит от вашего самочувствия!

6. После проведения процедур следует вытереться банным полотенцем, а хорошо восполнит жидкость травяной чай.

Оптимальная частота посещение бани – 1 раз в неделю. Тогда безусловно SPA-процедуры пойдут только на пользу вашему организму! А чтобы в баньке у вас всё было под рукой, не забудьте заранее приобрести необходимые товары и косметику для бани!