Как правильно встречать весну? 5 важных шагов

После зимнего периода порой очень сложно заставить себя заняться здоровьем и внешним видом. А ведь от правильной встречи весны зависит очень много! За зиму иммунитет успевает значительно ослабеть, и это непременно отражается на внешности, в частности, на состоянии волос, ногтей и кожи. Для восстановления организма необходимо за последние недели февраля выполнить несколько очень важных задач.

Для экстренной помощи внешнему виду и здоровью следует соблюсти следующие рекомендации:

  • Пополнить запасы витаминов в организме. Безусловно, зима совсем не щедра на витамины, но организм без них слишком быстро ослабевает и становится чрезвычайно восприимчивым к различного рода инфекциям и вирусам. Поэтому следует употреблять в пищу как можно больше правильной пищи, свежих овощей и фруктов. Витамин С можно в полной мере получить из цитрусовых, которые во время зимы как раз и более доступны. Достаточное количество этого витамина гарантирует хорошую защиту иммунитета, а также красивый и ровный цвет лица. Нельзя забывать и о витамине Е, который содержится преимущественно в орехах, семечках и цельнозерновых продуктах. Тройку важнейших «микроэлементов красоты» завершает витамин А, присутствующий в сливочном масле, печени и рыбьем жире.
  • Соблюдать режим питания. Нередко зимой человек начинает наедаться по вечерам, при этом урезая себя в остальных приемах пищи. Другой бедой холодного периода можно назвать обилие перекусов и вредной пищи, которая только вредит организму, параллельно прибавляя проблему лишнего веса. С такими привычками нужно распрощаться еще до наступления весны. Строгое соблюдение плана питания позволит сохранить и приумножить свою красоту. Режим должен быть следующим: завтрак обязателен (он должен быть полноценным и сбалансированным), в обед лучше немного ограничить себя и не переедать (наличие первого блюда ежедневно – строго обязательно!), а вот ужин должен быть максимально легким (овощной салат или небольшая порция белковой пищи – то, что нужно перед сном). Такой режим не станет стрессовым для организма, а польза от него станет заметна с первых дней – как в плане внешнего вида, так и относительно здоровья.
  • Пройти курс массажных процедур. Тяжелая зимняя одежда вкупе с сидячей работой может нанести значительный урон Вашему позвоночнику. Особенно от таких нагрузок страдает шейно-воротниковая зона, а отсюда могут появиться головные боли, связанные с застоем крови. Ведь именно в области плеч и шеи проходят к мозгу важнейшие сосуды. Кроме того, массажные процедуры пойдут на пользу и общему Вашему состоянию – такие расслабляющие манипуляции помогут предаться релаксу и улучшат настроение. А в весну необходимо входить исключительно с улыбкой на лице!
  • Открыть для себя новое спортивное увлечение. Как же сложно в холода заставить себя посетить спортзал, нет даже мотивации, ведь все равно зимой все укутаны в теплую одежду. Но такое мышление обманчиво – не за горами весна, а там и до лета недалеко. Поэтому стоит взять себя в руки и начать пробовать какие-либо новые направления физической активности. Подбирать занятия необходимо, основываясь на том, что тренировки будут сначала проводиться дома, а с наступлением весны могут перейти в спортзал. Лучшими вариантами для домашних тренировок считаются хула-хуп, упражнения со скакалкой, фитнес или йога. Если же подобные направления не пробудили в Вас интереса, то придется все же выбираться в спортзал раньше и приобретать абонемент в бассейн или на теннис.
  • Поискать себе новое хобби. Кроме физического здоровья, очень важно позаботиться и о здоровье эмоциональном. Нередко, даже при наличии любимого дела, человек начинать тосковать без причины. Не поддавайтесь унынию! Обязательно загляните внутрь себя – возможно, Вам хотелось бы попробовать заняться чем-то новым? Если Вы раньше предпочитали коротать вечера с мольбертом и кистью, а сейчас все так и валится из рук, может быть, попробуете себя в эстрадных танцах? Творчество во всех его проявлениях помогает человеку гордиться собой, поднимает самооценку и весьма сильно сказывается на взаимоотношениях в семье. Позвольте себе открыть новый талант!

Указанные правила совсем не сложные, но от их выполнения зависит многое. Соблюдение всех пунктов позволит встретить весну в отличном настроении и с сияющим видом.

Понравилась статья? Поделитесь: