Вода – самый необходимый элемент питания любого человека. Нехватка жидкости в организме часто грозит необратимыми процессами, но так ли часто мы об этом вспоминаем? Например, в Японии дамы имеют некий утренний ритуал: непосредственно после пробуждения необходимо выпить стакан воды. Эта процедура, хоть и кажется совершенно бесполезной, приносит ощутимые результаты уже через несколько недель.

Как известно, японские женщины зачастую обладают стройными фигурами. Безусловно, дело не только в их стиле питания и образа жизни, но и в генетических особенностях, но все же некоторым привычкам японских красавиц следует поучиться. Ведь именно жители очаровательного Востока менее подвержены разновидностям диабета и ожирению.

Важность насыщения своего организма водой очевидна. Ведь около 70% тела человека – это вода. Нехватка жидкости по мнению врачей может привести к различным заболеваниям, среди которых:

• Проблемы с ЖКТ;
• Ожирение;
• Диспепсия;
• Стенокардия;
• Мигрень;
• Вегетососудистая дистония и т.д.

Дабы не подвергать себя риску приобретения столь серьезных проблем со здоровьем, необходимо всего лишь пить некоторое количество чистой воды натощак и в течение дня.

Правильное употребление воды должно быть построено следующим образом: сразу после пробуждения необходимо выпивать примерно 640 мл воды за 4 приема. Безусловно, в самом начале курса это будет довольно проблематично, поэтому начинать рекомендуется с одного стакана объемом около 160 мл. Далее нужно постепенно увеличивать количество жидкости, пока оно не дойдет до 640 мл. Важно помнить, что данная процедура выполняется до того, как Вы встанете с постели.

Приступать к завтраку можно не менее, чем через 30 минут. Этот промежуток позволит запустить все системы организма и подготовить его к приему пищи.

В течение дня употребление воды тоже очень важно. Необходимо отказаться от питья во время трапезы, это замедляет обмен веществ и негативно сказывается на общем состоянии здоровья. Куда лучшим вариантом станет употребление воды за полчаса до приема пищи и через 2 часа после.

8 плюсов от употребления воды натощак:

• Избавление от токсинов. Как известно, вода, проходящая по пищеводу, быстро минует желудок и попадает в кишечник. А за время ночного сна именно в этом органе скапливаются токсины, активно выводимые организмом. Поэтому вода, двигаясь по кишечнику, помогает ускорить процесс выведения различных негативных веществ. Также, указанное количество жидкости принимает активное участие в создании новых кровяных и мышечных клеток.
• Улучшение метаболизма. Этот пункт может значительно привлечь внимание дам, желающих стать стройнее. С учетом того факта, что вода, выпитая натощак, ускоряет обмен веществ в среднем на 20-25%, можно предположить, что даже не придется менять привычный план питания. Благодаря очищающим свойствам воды, Вы можете обеспечить своему организму быстрое усвоение питательных веществ и не менее быстрое переваривание пищи.
• Здоровая потеря веса. Многие люди страдают от неконтролируемого аппетита, и в этом часто замешано обезвоживание. Путая жажду с голодом, человек переедает, и это не может не отразиться на состоянии здоровья. Достаточное количество воды позволяет снизить чувство голода и перестать съедать слишком много.
• Избавление от изжоги и других желудочных расстройств. Повышенная кислотность досаждала каждому человеку хотя бы единожды. Поступая из желудка в пищевод, кислота раздражает слизистые и вызывает далеко не самые приятные ощущения. Если Вы подвержены этой проблеме, то питье натощак может стать Вашим спасением. Активное употребление воды позволяет снизить кислотность и обеспечить покой желудку.
• Улучшение кожи лица. Гладкость и упругость эпидермиса возможны лишь при достаточном употреблении жидкости. Если пить воду именно с утра, то уже через несколько дней Ваша кожа будет сиять, а морщины и темные круги станут менее заметными.
• Здоровье волос. Чтобы стать счастливой обладательницей пышной и блестящей шевелюры, необходимо следовать всем правилам принятия жидкости по утрам. Ведь волосяной покров нуждается в воде не меньше, чем весь остальной организм!
• Предотвращение появления камней в почках. Образование камней происходит по причине поступления кислот в почки. Достаточное количество воды помогает растворить нежелательные вещества до того, как они пройдут через почки.
• Укрепление иммунитета. Этот пункт актуален в любое время года. Балансирование лимфатической системы, необходимое для повышения уровня иммунитета, активнее всего происходит именно при регулярном употреблении жидкости.

Несколько стаканов воды натощак – один из самых бюджетных способов поддержки собственного здоровья, и не только физического. Но при любом начинании проконсультируйтесь со своим врачом.

Будьте здоровы!